高三学生在家上网课时，可以通过以下策略来提高学习效率：

明确学习目标和内容

在上课前，了解课程内容和重点难点，带着问题听课，提高听课效率。

听课时，注意记笔记，记录重要知识点和疑难问题，以便课后复习和请教老师。

积极参与课堂互动

及时反馈自己的疑问，确保信息反馈的及时性。

通过提问、讨论和小组合作等方式，提升学习参与度，及时获得老师的反馈，调整学习策略。

制定合理的学习计划

设定学习计划和目标，合理安排时间，确保学习效果。

每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。

克服不良习惯

在家上网课需要更强的自律性，保持学习环境和时间的规律性，避免分心。

与家长保持沟通，让家长督促自己按时起床、学习，避免不良习惯如玩手机、看电视等。

精选网课和资料

选择适合自己水平和需求的网课，试听课程，确保老师讲课质量高，适合自己。

可以选择录播网课或一对一网课，根据个人学习习惯和需求进行选择。

及时复习和巩固

课后认真完成作业和练习，及时自我检测学习效果，调整复习计划。

针对薄弱科目和知识点，进行有针对性的练习，提高学习效果。

保持积极的学习心态

保持积极的学习心态，对待学习有耐心和恒心，避免因挫折而产生厌倦情绪。

定期检查自己的学习进度和收获，及时调整复习计划，保持学习的高效性。

有效利用网课资源

听课时要积极参与，边听边思考，做笔记，必要时可以提前预习或者课后复习。

听完课后，及时复习、做题、回顾所学内容，才能真正掌握知识。

通过以上策略，高三学生可以更高效地利用网课时间，提升学习效果，为高考做好充分准备。