成人高考体育题型主要包括以下几项：

100米跑

分组进行考试，考生起跑犯规三次取消考试资格，每个考生只有一次考试机会。

成绩计量最小单位为1/10秒。

立定跳远

考生按轮次每人试跳2次，每次均应丈量有效成绩。

丈量成绩时，应以考生身体任何部位着地最近点至起跳线或起跳线延长线的垂直距离，最小单位为1厘米，以2次试跳中的最优成绩为决定成绩。

原地推铅球

考生按轮次每人试掷2次，每次有效试掷后，进行丈量。

丈量成绩时，应通过投掷圈圆心从铅球落地的最近点量至投掷圈或抵趾板内沿的直线距离，最小单位为1厘米，以2次试掷中的最优成绩为决定成绩。

此外，根据不同的报考层次，还可能包括以下测试项目：

体育理论

主要考察学生对体育科学基本理论、基本知识和基本技能的掌握程度，包括体育生理学、体育心理学、体育训练学、体育教育学等。

体育技能

主要考察学生的基本运动技能和教学技能，包括田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等。

术科

具体项目可能因院校专业要求而定，如音乐学可能包括舞蹈、声乐、中西乐器等。

建议考生提前进行体能训练，特别是100米跑、立定跳远和原地推铅球三项，以确保在考试中取得好成绩，并了解相关规则和测试细则。