追赶高考需要制定明确的目标和计划，合理安排时间，保持良好的心态，并注重学习效率和策略。以下是一些具体的建议：

制定目标和计划

根据自己的平时成绩，明确想要达到的中高考成绩目标。目标要略高于实际水平，但也不能过高。

制定详尽的学习计划，包括每天、每周和每月的任务，确保每个科目都得到充分的复习。

时间管理和任务分配

合理安排每天的学习时间，特别是要利用好早晨、中午和晚上的高效学习时段。

采用分轮复习的方法，每一轮重点不同，逐步提升知识和技能。

每天复习时，先完成基础知识的巩固，再做综合题和模拟题，避免“眼高手低”。

错题集和知识梳理

建立错题集，记录错题和易错点，定期回顾和总结，避免重复犯错。

对每个学科的内容进行梳理，形成自己的知识体系，做到心中有数。

心态调整

保持积极乐观的心态，相信自己的努力会有回报。

遇到困难和挫折时，及时调整心态，保持必胜的信念。

注意劳逸结合，避免熬夜，确保高考前有充足的睡眠和精力。

学习效率和策略

多做真题和模拟题，逐步训练解题速度和准确率。

注重语文和英语的阅读理解，掌握答题技巧和采分点。

数学和理科要注重基础知识的掌握和解题方法的总结。

总结和反思

每次考试后，及时总结反思，找出问题所在，并采取有效措施加以改进。

定期回顾自己的学习计划，根据实际情况进行调整，确保目标的可实现性。

通过以上方法，你可以更有效地追赶高考，实现自己的目标。记住，坚持和毅力是成功的关键。