关于夜里空调开多少度合适，存在以下几种建议：

26-28℃

夏天晚上睡觉时，空调温度可以设置在26-28℃之间，这样既不会觉得热，也不会着凉，非常舒适。

冬天晚上睡觉时，室内空调温度最好调到16℃与26℃之间，最佳温度是20-22℃。

27℃

晚上空调开27℃左右是最适合睡觉的温度，因为人体在睡眠时抵抗力会下降，不适合在温度过高或过低的环境中睡眠。

个性化调整

空调设置的温度与室温是有差别的，例如空调开26度时，室温实际上只有23度。因此，晚上睡觉时把空调开到28度是最惬意的选择，这样既不会让人燥热难安，不盖被子也不用担心着凉。

建议

夏季：建议将空调温度设置在26-28℃，以保持舒适的睡眠环境。

冬季：建议将空调温度设置在20-22℃，以避免过冷导致的健康问题。

个性化：根据个人体温感受和偏好，可以适当调整空调温度，找到最适合自己的“甜蜜点”。

这样设置空调温度，既可以保证睡眠质量，又能避免因温度不当引起的不适和健康问题。