大自考的口译和听力考试通常包括 笔试和口试两个部分，具体考试内容和形式如下：

笔试

内容：主要考察翻译理论知识和听力理解。

形式：选择题，速度较快，比四六级快，平时需要多训练。

口试

内容：测试口译能力和实际听力技巧。

形式：

准备阶段：考生提前得到几个句子进行准备，然后按顺序进入考场。

测试阶段：老师从准备句子中抽取几句让考生现场翻译，可能包括英译汉和汉译英。此外，还可能有一些临时对话，要求用英语进行。

机会：总共有4次回答机会，如果四次都未通过，需要重新参加笔试。

建议

平时训练：提高听力和口译水平的关键在于平时自觉进行听力训练和知识信息与实践经验的积累。建议每天收听英语广播、看电视英语节目，提高对英语的敏感性，并注意总结题型。

模拟考试：多练习模拟对话，提高实际操作能力。可以在家自行模拟考试环境，按照正式考试的时间和方式进行练习。

熟悉流程：提前了解考试流程和形式，有助于在考试中更加从容应对。

通过以上准备和练习，可以有效提高大自考口译和听力的通过率。