如果自考成绩不及格，你可以采取以下措施：

继续报考：

你可以参加下一次同一门课程的考试，直到成绩合格为止。自考不限制重考次数，因此你可以一直考到满意的成绩。

分析原因：

在不及格后，首先要总结经验教训，找出失败的原因。是因为知识点掌握不牢固，还是考试技巧不够熟练？找到问题的根源有助于有针对性地解决。

制定复习计划：

根据不及格的原因，制定一个切实可行的复习计划。合理安排时间，确保每个科目都能得到充分的复习。同时，要注重查漏补缺，加强薄弱环节的训练。

调整心态：

保持积极乐观的心态是自考成功的关键之一。不要因为一次不及格就否定自己，要相信自己的能力和潜力。坚持不懈地努力下去，最终一定能够取得理想的成绩。

利用成绩保留：

自考成绩保留的是单科最好成绩。即使你在多次考试中都没有通过某门课程，最终成绩也会记录你最好的单科成绩。

注意时间限制：

虽然自考没有明确的成绩有效期限制，但教育部曾规定单科成绩8年有效。如果在这8年内没有获得所报考自考专业的毕业文凭，超过8年期限的单科成绩将会作废，需要重新报考。

通过以上方法，你可以有效地应对自考不及格的情况，并最终取得理想的成绩。