大学体能课主要学习 基础体能训练和健康教育两个方面。

基础体能训练：

包括有氧运动、无氧运动、柔韧性训练等多种运动方式，旨在全面训练学生的身体素质。这些训练项目能够增强学生的耐力、力量、速度和协调性，同时提高学生的免疫力、抗疲劳能力和心肺功能。

健康教育：

涵盖营养知识、心理健康、预防常见病等方面的教育。通过这些内容，学生可以更加深入地了解如何合理饮食、管理情绪、预防疾病，从而提高自己的健康水平。

此外，体能训练专业还涉及以下课程：

专业基础课程：包括运动解剖基础、运动生理基础、运动生物力学基础、体能训练理论与方法、运动训练理论与方法、运动心理基础、运动营养实务。

专业核心课程：包括体能训练技术与应用、评估技术与数字化应用、准备活动与恢复再生技术、体能训练设计与实施、运动防护、运动项目专项训练。

综上所述，大学体能课不仅注重学生的身体训练，还强调健康知识的普及和应用，旨在帮助学生养成良好的运动习惯和健康生活方式。