成人大专升本科有以下几种方法：

成人高考接本

专科毕业工作一年后，可通过全国成人高考中的专接本考试进入成人院校学习。一般不脱产或半脱产。

自考接本

高教自考中有独立本科段考试，每个专业有10多门课程，全部通过可获得国家承认本科学历。考生可自学，也可参加业余辅导班，适应边工作边学习。

专升本考试

招生对象为省内普通高等学校、高等职业技术学校的优秀应届专科毕业生。

建议

成人高考接本适合已经工作且希望在不脱产或半脱产的情况下继续深造的人群。

自考接本适合有自学能力、希望自由安排学习时间的人群，虽然难度较大，但可以获得国家承认的学历。

专升本考试仅面向优秀应届专科毕业生，竞争可能较为激烈，但录取后学习环境通常较好。

根据个人情况和需求，可以选择最适合自己的方式来进行学历提升。