如何在30天快速提升自己

1早睡早起

既能保持旺盛的精力，还能促进身体代谢，提高免疫力。

2运动

保持好身材，带来好心情出过汗后会发现皮肤也变好了。

3.自我输入

不停地输入，读书、学习，建立起自己的学习体系才能使自己更优秀。

4.朗读

每天朗读二十分钟让自己变得口齿伶俐，拓展知识面

5.看书

每天抽出一小时阅读刚开始可能看不出来什么但坚持下来，你的知识面思维格局会远远甩开那些不读书的人。

6..学习技能

多学一门技能在生活工作中都会对自己有很大的帮助。

7.戒掉拖延症

因为拖了也不会解决。在做一件事之前如果因为各种原因迟迟不肯行动可以在心里默数。54.3.2.1数到1的时候，就立马行动。

8.学会断舍离

定期清理杂物干净的环境能让你身心舒畅，豁然开朗。

9.保持整洁的外表

不好看不要紧但不能让自己显得道遢。

10.培养兴趣

培养一个兴趣爱好，又能提升自己又可以让自己的生活更加充实。

11.学会复盘

每天睡前对自己今天所做的事有个总结日积月累的坚持与进步，会让你远远甩开身边的人。

12. 远离手机

减少刷视频、。玩游戏的次数这些东西仅供娱乐并不能对自己起到帮助。

13.离开舒适圈

如果总是做那些很容易的事情就永远会原地踏步。

14.记账

给自己设定预算吃饭、购物、日常开销等每天记账，做到不超前消费花钱有规划。

15.拓展圈子

无论工作还是生活上朋友都是不可或缺的，根据自己的爱好，去参加一些同城活动

16. 向优秀的人学习

学习优秀的人的经验和做法从中得到启示，找到差距，只有这样，才能不断进步，不断去超越自我

17.学习说话技巧

学一些说话的技巧别人说话时，尽量别插嘴耐心听完再发言。

18.学会做菜

吃自己做的饭比外卖健康太多既可以锻炼厨艺，又能有一个健康的身体。