河北省高三体育考试的内容主要包括以下几个方面：

体能测试

100米跑：测试学生的短跑能力，采用蹲踞式起跑，不用起跑器。

立定跳远：测试学生的跳跃能力，要求起跳前双脚平行站立于起跳线后。

原地推铅球：测试学生的上肢力量。

800米跑（女生）或1000米跑（男生）：测试学生的耐力和速度。

技能测试

考生可根据特长选择一至两项进行测试，可能包括篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、田径等项目。

理论考试

考察学生对体育基础知识的理解和掌握，如体育法规、运动生理学、运动心理学等内容。

综合评定

综合体能测试、技能测试和理论考试的成绩，对学生进行全面的体育能力评价。

建议：

提前准备：学生应根据自身特长和身体状况，提前选择好技能测试项目，并进行针对性的训练。

注意体能：体能测试项目对学生的身体素质要求较高，建议学生平时加强锻炼，保持良好的身体状态。

重视理论考试：理论考试同样重要，学生应重视对体育基础知识的复习和掌握。