自己装修量尺寸的步骤如下：

获取平面图纸

从开发商处获取住宅平面图，如果没有则向开发商索要。平面图标注了各房间的使用面积、轴线尺寸、外墙总尺寸等详细信息，是量尺寸的重要参照。

测量房间尺寸

使用卷尺测量房间的长度和高度，紧贴地面和墙角拐角处测量，避免误差。

测量每个房间的具体尺寸，包括门、窗、开关、插座等构造的长、宽、高等尺寸，并记录到纸上。

对厨房和卫生间等需要特别注意的区域，多核实两遍，避免出错。

测量顺序

从入户门开始，沿一个方向测量，一般顺序是从左到右，避免遗漏。

如果是别墅或复式楼，注意测量完一楼再测量二楼。

记录和标注

在纸上简单标注墙体上的门、窗、开关、插座等构造的尺寸，并测量到天花板的尺寸和墙的左右两边的尺寸。

使用不同颜色的笔标示清楚特殊之处，如梁位、管位、配电箱及弱电箱的位置等。

检查与验收

完成所有测量后，再次全面检查以确保测量的准确和精细。

可以将测量结果拍成视频或拍照，方便后续与设计师沟通需求和核对尺寸。

使用辅助工具

可以使用坐标纸、激光测距仪和手动卷尺等工具，提高测量精度和效率。

激光测距仪适合测量较长墙体，手动卷尺适合短距离测量。

通过以上步骤，可以确保自己装修时量尺寸的准确性和全面性，为后续施工和家具购买提供可靠依据。