一家三口放多少米主要取决于每个人的饭量。以下是一些建议：

一般情况

如果一家人的饭量较小，可以放大约250克米。

如果一家人的饭量较大，可以放大约500克米。

具体建议

对于城市里的三口之家，饭量通常较小，煮一碗米可能会有剩余。

对于农村从事重体力劳动的家庭，基本上一顿得一碗米，一般的三口之家至少一顿也得煮两碗米。

使用电饭煲煮饭时，可以根据电饭煲自带的量杯（通常为150克大米）来计算所需的米量。

其他因素

如果考虑到营养均衡和多样化的饮食，可以根据家庭成员的体重、活动水平等因素适当调整米量。

综上所述，一家三口做饭所需的米量大约在250克至500克之间，具体用量可以根据家庭成员的饭量和习惯进行调整。