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照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，即在我们脚上内踝骨下方的凹陷处，功能作用是吸热生气。
照海穴，经穴名，属足少阴肾经，八脉交会穴之一，通于阴跷脉。肾经经水在此大量蒸发，滋阴清热，调经止痛，运行规律是外来经水屯于穴内，气化之气上行天之天部，且气血物质为地部经水及其蒸发的水气，按压时感到酸、麻、胀就可以，时间5至10分钟即可。
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