自考生插本调档的步骤如下：

查询档案所在位置

首先，你需要知道自己的档案目前存放在哪里，这可能是学校、人才交流中心或其他档案保管机构。

申请调档

录取你的本科院校会出具一份“调档函”，上面会注明你的档案需要调到哪个具体地址。

拿着这份调档函和你的相关证件（如身份证、录取通知书等），去档案保管机构申请调档。调档通常是通过邮寄方式进行的，档案在邮寄过程中是密封保管的，不允许个人随身携带。

处理党组织关系

如果你在专科期间已经加入了党组织，那么在调档的同时，还需要办理党组织关系的迁出手续。

需要携带本科学校开具的接收证明和流动党员证，到市就业指导中心交党费并领取流动党员证。

确认档案到达

档案通过邮寄方式发送到本科院校后，你需要确认档案是否已经安全到达。你可以通过本科学校的招生办公室或相关联系方式进行确认。

建议

提前准备：在调档前，提前了解并准备好所有需要的材料和手续，以免耽误时间。

保持沟通：如果在调档过程中遇到任何问题，及时与本科院校或档案保管机构联系，确保档案能够顺利调动。

仔细检查：在档案到达后，仔细检查档案的完整性和准确性，确保所有材料都齐全且无误。