初中生在进行运动时，应保持以下几种正确的姿势：

跑步姿势

保持身体挺直，微微前倾。

双臂自然摆动，步伐稳健。

呼吸配合技巧：深呼吸将氧气输送到肌肉中，呼气时将二氧化碳排出，保持稳定的呼吸节奏。

跳跃姿势

起跳时双腿用力蹬地，双臂向上摆动，身体尽量向上跃起。

落地时，以较大的身体部位着地，例如脚掌或脚背，以增长着地时间，吸收力量，使身体安全着地。

投掷姿势

站立稳定，双脚与肩同宽，身体挺直。

利用腰、肩、臂的力量，将投掷物尽量向前投出。

投篮姿势

五指自然分开，掌心空出，手腕前屈，眼睛注视篮筐。

运球姿势

用手腕、手指的力量控制球，保持低姿运球。

踢足球姿势

脚内侧对准球心，膝关节微曲，身体重心前移。

做热身拉伸的姿势

例如，直立体前屈时，腰背平直，动作速度保持平稳，髋关节向后小幅度移动，头部和颈部夹角不变。

注意身体对称性和关节角度

正确的姿势应该体现身体的对称性，观察运动过程中是否有明显的偏移或倾斜现象。

关节的角度应该处于自然和舒适的范围内，避免过度伸展或弯曲。

执行运动动作的正确顺序

很多体育运动项目都有特定的动作顺序，正确的姿势应该符合这个顺序。

保持身体稳定性

在运动过程中，保持平衡和稳定，避免晃动或摇摆。

这些姿势和技巧可以帮助初中生在进行运动时，更好地发挥力量，提高运动效果，同时避免运动伤害。建议在日常锻炼中不断练习和纠正，以达到最佳的运动效果。