社会研究的主要方式包括以下几种：

调查研究：

这是社会研究中最常见的方式，通过实际考察一定对象来获得相关信息，并使用问卷等工具对收集到的数据进行统计分析，以分析社会现象及其规律。

实验研究：

根据研究目的，在人为控制的条件下，通过观察和记录研究对象来发现或证实变量间或社会现象间的因果关系。

利用文献的定量研究：

通过定量地收集和分析现存的文献资料，探讨和分析各种社会行为、社会关系及其他社会现象。

实地研究：

在研究对象的生活背景中，通过参与观察和无结构访谈的方式收集资料，并通过对这些资料的定性分析来理解和解释现象。

这些方式各有特点，可以根据不同的研究目的和条件选择合适的方法进行社会研究。