在家备考研需要很强的自制力和计划性，以下是一些具体的建议：

制定详细的学习计划

横向复习：每天安排多个科目的学习时间，例如：8点到9点专业课一，9点半到10点半外语，下午1点到3点专业课二，最后复习政治。

纵向复习：按科目进行，每完成一个科目的复习后再进行下一个科目，确保每个科目都得到充分复习。

创造良好的学习环境

独立空间：在家中找一个安静、整洁的地方作为学习区域，尽量减少外界干扰，如电视、手机、零食等。

光线和空气：选择光线充足、空气流通的地方，有助于提高学习效率。

自我管理和时间管理

限制电子产品：减少非学习类应用的使用，避免被娱乐软件分散注意力。

规律作息：制定科学的作息时间，保证每天有足够的睡眠和休息时间，以保持良好的学习状态。

任务分解：将学习任务分解到每天，具体到每个小时复习什么内容，确保按计划执行。