面对高三父母决定生三胎的情况，以下是一些建议：

保持冷静和理智

认识到这是一个家庭决策，作为孩子，虽然可能会感到困惑或不安，但很难改变父母的想法。保持冷静，避免情绪化的反应。

沟通与理解

尝试与父母进行坦诚的沟通，表达你的担忧和感受。特别是关于你妹妹的成长环境和你的学习压力，说明三胎可能会对你的生活产生的影响。

制定个人计划

由于高三是一个关键的阶段，建议将重心放在高考上。通过努力学习，争取取得好成绩，为未来的学业和生活打下坚实的基础。

寻求外部支持

如果感到压力过大，可以寻求老师、学校辅导员或心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你应对这一阶段的挑战。

经济独立与自主

尽早规划自己的经济独立，了解相关的教育和生活费用。通过兼职工作或奖学金等方式，减轻家庭的经济负担，增强自己的独立性和自信心。

关注妹妹的成长

如果妹妹还小，可以尝试与她沟通，了解她的感受和需求。在父母忙于照顾新生儿时，尽量多关心她的生活和成长，减轻她的心理压力。

保持适当距离

如果与父母的观念冲突难以调和，可以考虑在必要时保持适当的距离。例如，住校或减少周末回家的次数，以便专心备考。

关注政策变化

关注国家关于生育政策的调整，了解可能对家庭产生的影响。例如，一些政策可能会提供经济补助或教育优惠，这可能会对家庭有所帮助。

建立有效反馈机制

与父母建立有效的沟通机制，定期交流彼此的想法和感受。通过共进晚餐等方式，增进彼此的了解和信任。

专注于自我成长

无论家庭生育决策如何，都要专注于自己的成长和发展。通过不断学习和提升自己，增强自己的竞争力和适应能力。

总之，面对高三父母生三胎的情况，保持冷静和理智，积极沟通，制定个人计划，寻求外部支持，关注妹妹的成长，保持适当距离，关注政策变化，建立有效反馈机制，以及专注于自我成长，都是非常重要的。通过这些努力，你可以更好地应对这一阶段的挑战，实现自己的目标和梦想。